Катание на Серфинге
Йо) Привет всем любителям, да и профессионалам сёрфинга, прозебающим в больших городах или поближе к природе, но все равно далеко от такого желанного океана. Давно хотел сформировать для вас основные принципы PRE-SURF подготовки в полном объеме, но, к сожалению, получалось лишь частично.
Итак: вы обожаете сёрфинг, но не имеете возможности в силу жизненных обстоятельств жить у океана. А кататься хочется и хочется кататься круто, как во всех видео роликах, которые производит эта индустрия с регулярным постоянством. Не секрет, что система подготовки атлетов PRO уровня сформировалась уже давно где-то последние 30 лет и используется всем миром не только на этом уровне, но и любителями, постоянно пополняющими ряды профиков.
Систему PRE-SURF подготовки можно разделить на 3 основных направления:
BOARD RIDE – это катание на различных видах колесных и водных досок для улучшения качества обработки волны.
SURF-FIT – интервальные тренировки состоящие из специализированных взрывных (силовых) и одновременно, как не странно, высококоординационных упражнений с выходом в фазу отдыха через максимальное кислородопотребление (МПК).
WATER -FIT – включает в себя не только тренировки по плаванию в классических стилях как “кроль” и ” дельфин”, но и занятия на динамическую гипоксию (и это не задержка), статическое апноэ (задержка), а также специальные упражнения силовой подготовки с целью самоспасание (больше для big wave surfing)
Также в последне время сформировался отдельный четвертый вид – AIR-FIT – включает классическую акробатику (дорожка, простые вращения) и воздушную акробатику со снарядом (батут, сложные вращения).
Давайте поговорим о первых 3х поподробнее. В Boar Ride целесообразно включить следующие доски (хотя их на самом деле гораздо больше): SKATEBOARD, LONGBOARD, CARVING BOARD и WAKESURF. Давайте поговорим о каждом отдельно.
SKATEBOARD – различает два вида FLAT и VERT катание. Оптимально, конечно, развиваться в обоих направлениях, но в приоритете, конечно, VERT, что включает в себя всевозможные радиусные фигуры, такие как рампа и пул. Катание в радиусах даст вам так необходимое ощущение правильного дропа вниз, понимание необходимости приседания при входе в радиус (сформирует “мягкие” колени). Ну и, конечно, поворот на rock в обе стороны и скольжение на нем же технически и практически идентичны для сёрфинга.
