Виды Серфинга на Воде
Водное поло, водные лыжи, серфинг, прыжки в воду, дайвинг... Продолжать список водных видов спорта можно довольно долго. Благо, водное пространство занимает 70% нашего необъятного земного шара. Однако, водный велосипед или водный сайкл, по крайней мере, в моей голове, совсем не вписывался в категорию водных видов спорта. Тем не менее, фитнесс-индустрия не стоит на месте, и не так давно в расписании занятий в бассейне X-Fit, что на Чистых прудах, появилось занятие водного сайкла. Я, как любитель традиционного кручения педалей всухую, решил проверить, не «от лукавого» ли такое новшество. В назначенный день, избегая знойного июньского солнца, я отправился в бассейн X-Fit, где под руководством тренера Александра начал крутить педали в воде. Для начала отмечу, что конструкция велосипедов напоминает обычный сайкл, только водный значительно выше и не имеет регулировок сопротивления. Для начала ты сам определяешь свой максимальный и средний уровень ускорения, исходя из того, что максимум 100%. Самое первое ощущение в водном сайкле связано с тем, как крутятся педали. Получается довольно рваное прокручивание педалей, с верхней точки ты как бы срываешься вниз, — то есть плавности хода, который есть на обычном велосипеде, добиться довольно сложно. Интересно, что к этому довольно быстро привыкаешь. Более того, магическим образом после 5 минут тренировки ноги крутили сами по себе, не замечая довольно необычного режима кручения педалей. В водном тренажере нет уровня регулировки сложности, то есть его вы будете регулировать, разгоняясь или замедляясь. Легко не будет, однако, все же напряжение нельзя назвать сложным, оно чуть меньше интенсивности, которая есть на обычном сайкле.
Сложность заключается в том, что, помимо кручения педалей и соответственно тренировки ног и ягодиц, вы параллельно будете делать упражнения на руки, плечи, грудные мышцы. То есть получается микс акваэробики и сайкла, что уже не так просто, как обычный сайкл. Именно эта комплексность кажется наиболее выигрышной в водном сайкле. Да и нагрузка на суставы значительно меньше. Для меня в тренировках на велосипеде проблемой была поясница, которая ныла и жаловалась на любую тренировку, где напряжение было чуть больше привычного. На этот раз напряжение на поясницу я практически не ощущал. Главное, что после тренировки помимо обычного ощущения проработки мышц ног, я чувствовал и мышцы верхней половины туловища. То есть отчасти можно назвать тренировку комплексной. Довольно любопытным еще является чувство, когда температура твоего тела, по ощущениям, разделена на половину, то есть верхняя, которая над водой, разгоряченная, а нижняя как раз наоборот.
